テーマ:健康

「元気でいこかい」からの戸塚刺繍展

先週の木曜日は66回目の「元気でいこかい」でした。 2ヶ月毎に開催してるので、ちょうど11年が過ぎました よく続いたものです。 世話人代表の池添さんをはじめ、スタッフの皆さんには 本当に頭が下がります。 感謝です 今回は「室内ミニ…
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カール君とウォーキング

素晴らしい秋晴れの午後 最近ちょっと太り気味のカール君🐕と ウォーキングに出かけました。 田んぼの畦道をくねくね歩いて15分 地元の人から「足神さん」と呼ばれている 足の神社「角野神社」へ~ なんと、足の神様だけに、…
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暑さに負けず「元気でいこかい」

今日は2カ月に一度 開催の 高齢者サロン「元気でいこかい」 連日の猛暑にもかかわらず たくさんの方が参加してくれました 今日の会のメニューは「折り紙の花コマ」作り メンバーは70歳以上の高齢者ばかりで 折り紙などしたことない男性も何人か…{%顔モジヒヤッ(シェイク)hde…
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横山大観展と下鴨神社

7月のNHKカルチャーは猛暑の京都 京都国立近代美術館で開催中の 【生誕150年 横山大観展】です。 明治元年に誕生して90歳で亡くなるまでを 明治 大正 昭和と分けて展示されてました 伝統的な日本画の中に ルールにとらわれない 斬新な技…
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いきいき100歳体操&ミニ手芸

「いきいき100歳体操」 介護予防のために 2002年に高知市で考案され 今や全国に広まっている100歳体操 阿南市では2016年にDVDを作成し 広く市民に普及を進めてきました。 私達の地域の女性部も早速実践 毎週2回 7~8人が集まって …
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ジューンベリージャムと梅酒作り

6月(June)ごろに採れるということで 名付けられた ジューンベリー 可愛い実が鈴なりになりました 毎年 小鳥の楽しみにあげてたけど 今年は ちょっとだけ頂いて ジャムを作りました 大豆ほどの大きさのジューンベリーには ゴマく…
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「元気でいこかい」でエコバッグ作り

今日は 2か月に1度の高齢者のサロン 「元気でいこかい」の開催日。 本日の内容は 【使用済み米袋を使ったエコバッグ作り】 講師は 私が務めさせていただきました。 地域の高齢者の方が24人集まって エコバッグ作りに挑戦です。 男性の参加者も 一緒に楽しくバッグ作り{%グット…
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阿波和紙&今日のランチ

4月24日に亡くなった父の謄本を取りに 吉野川市まで行ったついでに ちょっと 足を伸ばして 「阿波和紙伝統産業会館」に寄ってきました。 おっ❗正面の丸い建物から煙~ と思ったら、雲でした 中は一面ガラス張りで、作…
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薬王寺とひわさ屋

来週 手術をすることになった友人のために 薬王寺で「病気平癒」の祈願をしてきました。 薬王寺の御本尊様は言うまでもなく 衆生の病苦を救うとされる「薬師如来」 どうか無事に手術が終わりますように… お昼は 大浜海岸に近い「ひわさ屋」へ~{%ド…
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今年のお花見事情

高齢者のサロン「元気でいこかい」の 毎年 恒例となった氏神様でのお花見🌸 4月4日に開催されました。 この日の空は 雲ひとつない爽やかな快晴 準備も整いました~ ところが、一番大事なものが足りない
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棟方志功展とヴェネツィアルネッサンス展

新しい年が明けてはや5日 遅くなりましたが 明けましておめでとうございます🎍 今年もよろしくお願いします さてさて お正月イベントも一段落 今日は急に思い立ち、お1人様で 今年お初の美術館巡り~ あ…
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エンディングノート

93歳になる父が入居している 「ケアハウス タラサ双葉」で開催された 「ほっこりカフェ」に行ってきました 金融広報アドバイザーの梅津洋子先生が 「遺言・エンディングノートについて」 お話ししてくれました。 相続が争続とならないための 「遺言」 …
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血管年齢と骨密度

爽やかな秋の1日 見能林公民館では恒例の町民文化祭 私も手織りのタペストリーで参加 ************** ロビーで健康診断をしていました。 空いていたので早速受診 「血圧」と「血管…
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ジューンベリーの手作りジャム

我が家の畑のジューンベリー 今年も可愛い実がたくさん生りました。 直径1~1.5㎝くらいの赤い実が鈴なり 小さなザルに一杯採ってきました 500g程…(まだまだ成ってるんだけどね~) そのまんま食べると…
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シルバー川柳

今日は10時からレザー教室 ご自分用のバッグを作ってる方、 娘さんにお財布を作ってる方 ペンケースを作ってる方 作るものは色々… 毎回 おしゃべりを楽しみながら ワイワイと楽しくやっています{%表情ニコニコdeka%…
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長生町の人形劇団「梅星座」

今日は、地元のお年寄りのサロン 「元気でいこかい」の開催日 7年前の平成20年に発足 2か月ごとに開かれてるこの会も 今回で、なんと47回目 そして本日のイベントは 「梅星座」の皆さんの人形劇です{%わくわく(チカチカ)hde…
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健康に感謝

7月に受けた健康診断で 「精密検査を受けて下さい」という 通知が来きました。 なんの自覚症状もなかったので、 びっくりし、少々不安になってきました。 そういうわけで、早速今日は精密検査 前日から検査食なるものを食べ準備万端‼️ 朝 少し緊張しながら病院へ行くと 昨…
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シニアのためのアロマとハーブ

毎月第2土曜日は 「シニアのためのアロマとハーブ」の受講日 35度を越すほどの猛暑の中 徳島駅前界隈は8月12日から始まる 「阿波踊り」の桟敷作りが始まっていました。 今日の講座は「リフレッシュジェル」作り 夏用のスキンケアということで 使用するエッセンシャルオイルは ペパーミ…
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元気でいこかい

今日は地域の高齢者の会 「元気でいこかい」の2ヶ月に1度の例会 本日の会の中身は 「筋力アップ体操講座」 最近よく耳にする「ロコモ」という言葉 つまり、体を支えたりする器官の障害により 要介護状態になっていくこと…。 それぞれ自分のロコモ度をチェック その後筋力アップ体操 会…
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ランチ&染織展

今日は、阿南市が毎年実施してる 「特定健診」と「がん検診」に行ってきました。 血液検査、尿検査、血圧や身体測定… 結果は後日郵送してくれるんだけど 毎年のことながら コレステロール値がちょっと心配 検査が全部終わると、 おっ!ちょうどランチタイム{%嬉(チカチ…
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元気でいこかい

昨日の雨は上がったものの 今朝は どんよりしてて、かなり肌寒い。 今日は、二ヶ月ごとに開かれる 地元高齢者のサークル「元気でいこかい」の 室内スポーツ大会 私はお世話係で参加してきた。 お元気な高齢者の方が30人余りやってきた! 競技の前には、全員が血圧を計測 そのあと、阿波踊り体操をして体をほぐし、…
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ショウガの佃煮

昔から「万病に効く」といわれているしょうが。 最近は体を温めて、免疫機能を高めてくれると ブームとなってるみたい アメリカの国立がん研究所が1990年に発表した 「デザイナーフーズ・ピラミッド」でもがん予防の効果が もっとも高い1群にはいってますね     今ちょうど新ショウガ…
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今年もできた緑のトンネル!

 自然農の畑に今年も緑のトンネルが出現しました。 今年は珍しく台風が一度もやって来ないので 緑のトンネルはカッコよくどうどうと最初の姿を維持しています。    (去年はほんとに悲惨でした) おかげで毎日毎日たくさん収穫できるので、あれやこれやと手を変え品を変え 大好きなゴーヤ料理を堪能しています。 …
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ゴーヤのジュース

先の台風で痛めつけられていたゴーヤも その後 たくましい生命力を発揮して 猛暑の中でぐんぐん大きくなり、 このところ食べきれないほどの実をつけています。 ゴーヤチャンプルー・ゴーヤのおひたし・ゴーヤのサラダ・炒め物・・・・ 毎日毎日 いろんな料理方法で ゴーヤのさわやかな苦味を楽しんでいますが、 これまで食べた中で一番…
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骨粗しょう症

先日受けた健康診断の「骨量測定」(DIP法) アルミ板と手の甲(中手骨)をレントゲン撮影して骨密度を出すのだそうだ。 結果  私のDIP値は 若年女性(20~44才)の平均値(2.86)に比べて・・・・19%少ない 同年齢の女性の平均値に比べて・・・・・・・・・・・・・・・・7%少ない ああ~ぁ …
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